Comment améliorer sa digestion avec le Yoga ? Comment retrouver confort et légèreté après les fêtes ? En effet, après les repas souvent riches, le manque de sommeil et parfois un peu de stress, il n’est pas rare de ressentir quelques inconforts digestifs. Cet épisode est là pour vous aider à remettre votre digestion sur les rails grâce au Yoga.

Dans cet épisode, vous allez comprendre :

• Pourquoi votre posture globale est essentielle pour une digestion optimale.
• Pourquoi le stress peut perturber votre digestion et comment le Yoga peut apaiser tout cela.

Et vous découvrirez :

• Quid des torsions : est-ce que les torsions, qu’on dit souvent en Yoga avoir un effet detox, ont vraiment un intérêt pour la digestion ?
• Comment adopter des postures adaptées pour améliorer votre transit au quotidien.

À la fin de cet épisode, vous aurez des outils concrets pour améliorer votre digestion.

Et bien sûr, comme toujours, je vous proposerai un petit défi pour intégrer tout ça dans votre quotidien.

✨ Épisodes recommandés :

Episode 3 : comment intégrer le Yoga à un quotidien chargé ?

✨ Liens cités dans l’épisode :

– Livre de Thích Nhất Hạnh Manger en pleine conscience 
– Les conséquences d’une mauvaise posture sur la digestion : « 3 surprising risks of poor posture »
– Mon article de blog qui explique en images comment bien s’asseoir
– Un article détaillant la position idéale à adopter aux toilettes
– Un article du Guardian : « Démystifier la détox : le yoga peut-il vraiment nettoyer le foie ? »

Pour me joindre
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par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Chapitres :

(0.30) Intro
(1.50) Retour sur le défi de l’épisode 3
(2.50) Digestion et posture
(6.20) Bonne position aux toilettes
(8.50) Stress et digestion
(12.05) Les torsions
(14.45) L’alimentation en conscience
(19.10) Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

digestion, transit, yoga toilettes, posture, torsions, stress, alimentation, pleine conscience, nourriture, manger

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