Un stage de Yoga en petit groupe les 19 et 20 août pour se préparer à la rentrée !
Je suis ravie de vous proposer un stage de Yoga pendant le samedi 19 et le dimanche 20 août 2023 à Caen. Il est ouvert à tous les niveaux, débutant.e.s compris.
Il s’agit de se préparer à la rentrée tout en prenant du temps pour soi. De progresser dans sa pratique et de passer un week-end en petit groupe (6 personnes maximum).
La pratique aura lieu sous la forme de 3 ateliers thématiques.
Le programme
Voici le programme. A savoir : chaque atelier débutera par une pratique de Hatha Yoga pour bien échauffer le corps.
Samedi 19 août
9h30-12h30 : Atelier : « préparer son corps et son mental pour être en forme des pieds à la tête »
Après un été plus ou moins sportif, nous veillerons à tonifier et étirer l’ensemble du corps depuis les pieds jusqu’à la tête, et veillerons à adopter une respiration physiologique grâce à l’initiation au pranayama.
12h30-14h : Déjeuner préparé par mes soins
14h-17h : Atelier : « prévenir les maux de dos »
Souvent, les maux de dos surviennent en raison d’une mauvaise posture répétée au travail ou dans la vie quotidienne. Comment faire, après la trêve estivale, pour prévenir ces douleurs ? Nous verrons comment apprendre à identifier les mauvaises postures, comprendre le fonctionnement du corps, le rôle des jambes…
17h : fin de la 1ère journée. Vous disposerez de temps pour (re)découvrir Caen, vous rendre au bord de la mer, rentrer à votre hôtel ou Airbnb vous reposer…
Dimanche 20 août
9h-12h : Atelier : « mettre en place une routine personnelle pour l’année »
Vous apprendrez à construire votre propre routine personnelle en fonction de votre temps et de vos besoins, et comment faire en sorte de la conserver toute l’année.
12h-13h : Déjeuner et fin du stage
Photos et témoignages de la retraite de novembre 2022
Aurélie, retraite novembre 2022
« Je pratique le yoga avec Bérengère depuis plus d’un an (en présentiel et en zoom) et j’apprécie particulièrement sa douceur, sa bienveillance et la contextualisation des séances avec des thématiques qui varient au fil des saisons. Les cours ont lieu en petit groupe et Bérengère vérifie les postures de façon personnalisée.
J’ai également participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse.
Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »
Estelle, retraite novembre 2022
« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »
Tarif et infos importantes
Le tarif est de 150 euros par personne.
Il comprend :
– les cours de Yoga pendant les 3 ateliers
– les 2 déjeuners végétariens du samedi et du dimanche
Il ne comprend pas :
– le transport jusqu’à Caen et le retour depuis Caen
– l’hébergement
– les petits-déjeuners et les dîners
Pour l’hébergement : voici l’adresse de la salle Béré Yoga, afin que vous puissiez trouver un logement à proximité : 63 rue d’Authie, 14000 Caen.
Ce stage est limité à 6 personnes et aura lieu s’il est complet.
La réservation se fait par versement d’un acompte de 75 euros non remboursables, sauf si le contexte sanitaire ne permet pas l’organisation de ce séjour ou si le nombre de participants n’est pas suffisant. Date limite de réservation : 1er août 2023.
Le versement du solde de 75 euros se fera au plus tard la veille du début de la retraite, soit le vendredi 18 août.
Je me réjouis de pratiquer prochainement avec vous !
Bien sûr, n’hésitez pas à me contacter pour toute question (06 30 91 31 42 ou coursbereyoga@gmail.com).
A bientôt !
Commentaires récents