Préparez-vous à faire le plein de sérénité avant la rentrée ! Si vous ressentez le besoin de vous recentrer et de prendre soin de vous avant la reprise, rejoignez-nous pour un stage de Yoga exceptionnel à Caen. Ce week-end de pratique vous permettra d’explorer votre corps et votre esprit à travers un programme enrichissant et adapté à tous les niveaux.
Pourquoi un stage de Yoga en fin d’été ?
La période de rentrée peut être synonyme de stress, de pression et de changements. Se donner le temps de se reconnecter à soi-même est essentiel pour aborder cette nouvelle saison avec énergie et sérénité. Ce stage de deux jours est conçu pour vous aider à retrouver un équilibre intérieur, cultiver votre vitalité et établir des bases solides pour votre pratique de Yoga.
Un format intimiste pour une attention personnalisée
Avec un petit groupe de 6 personnes, ce stage vous garantit une attention particulière et un accompagnement sur-mesure. Chaque participant.e pourra progresser à son rythme, recevoir des conseils adaptés et partager des moments de convivialité dans une ambiance bienveillante.
Découvrez le programme
Le stage se déroulera sur deux jours, avec quatre ateliers de trois heures chacun (sauf celui du dimanche après-midi qui durera 2h30). A savoir : chaque atelier comprendra une pause avec boissons chaudes et encas.
Et deux déjeuners végétariens sont inclus.
Voici un aperçu détaillé du programme :
Samedi 23 août 2025
Atelier 1 – Matin (9h30-12h30) : Préparer son corps à la pratique – Ancrage et mobilité
Dans cet atelier, nous commencerons par éveiller le corps en douceur grâce à des postures préparatoires. Cela afin de poser les bases nécessaires pour bien préparer notre corps avant d’aborder des postures plus avancées.
- Respiration physiologique : Apprenez à ressentir l’expansion des côtes, posant ainsi une base stable pour la pratique.
- Mobilisation des hanches, du dos et des épaules : Des mouvements doux pour libérer les tensions accumulées.
- Exercices de renforcement musculaire
- Etirements
- Relaxation guidée : Un moment pour ancrer la pratique et apprécier les sensations de votre corps.
Bénéfices : Vous repartirez avec une meilleure conscience corporelle, un corps préparé et un esprit calme.
12h30-14h : Déjeuner végétarien préparé par mes soins
Atelier 2 – Après-midi (14h-17h) : Retrouver fluidité et vitalité avec le Hatha Flow
Après avoir bien préparé notre corps, cet atelier se concentre sur l’exploration du Hatha Flow. Ce style d’enchaînements fluides vous permettra de relancer votre énergie.
- Connexion souffle/mouvement : Intégrez la respiration à chaque mouvement pour une pratique harmonieuse.
- Séquences de Hatha Flow : Des enchaînements adaptés pour ouvrir le corps et assouplir la colonne vertébrale.
- Postures debout et extensions douces : Renforcez votre corps tout en développant votre flexibilité.
- Détente et auto-massage : Terminez l’atelier en intégrant l’énergie du mouvement et en relâchant les tensions.
Bénéfices : Vous ressentirez un regain d’énergie, une meilleure coordination, et une sensation d’ouverture dans votre corps.
Dimanche 24 août 2025
Atelier 3 – Matin (9h-12h) : Renforcer sa stabilité et sa force intérieure
Ce matin-là, nous mettrons l’accent sur la stabilité et la force intérieure. L’objectif est de consolider votre pratique en allant un peu plus loin dans les postures et en abordant les équilibres et les inversions.
- Préparation aux postures d’équilibre : Renforcez votre ceinture abdominale et votre dos pour une meilleure stabilité.
- Approfondissement des postures statiques : Travaillez sur des postures telles que Guerrier III et Ardha Chandrasana.
- Gestion de l’effort : Apprenez à équilibrer effort et relâchement pour éviter les tensions inutiles.
- Inversions accessibles : Explorez des inversions douces pour renforcer votre confiance et votre équilibre.
- Méditation sur la stabilité : Une belle façon de cultiver la confiance en soi et de s’ancrer.
Bénéfices : Vous développerez votre force physique et mentale, et vous vous sentirez plus stable et centré.
12h-13h30 : Déjeuner végétarien préparé par mes soins
Atelier 4 – Après-midi (13h30-16h) : Créer sa routine de Yoga et apaiser avec le Yoga restauratif
Pour clôturer le stage, nous commencerons par la création d’une routine de Yoga personnalisée qui répond à vos besoins. Ensuite, nous nous immergerons dans le Yoga restauratif pour apaiser notre corps et notre esprit.
- Création de sa routine de Yoga : Des conseils pratiques pour établir une pratique régulière à la maison.
- Séance de Yoga restauratif : Utilisation de supports pour relâcher profondément et favoriser la détente.
- Techniques de relaxation : Apprenez des techniques pour intégrer la sérénité dans votre quotidien.
- Visualisation et méditation guidée : Un moment pour clarifier vos intentions et vous préparer à la rentrée.
Bénéfices : Vous repartirez avec des outils concrets pour votre pratique quotidienne et une sensation de légèreté et de paix intérieure.
Pourquoi participer à ce stage ?
Un moment pour soi
Ce week-end est une occasion unique de vous accorder du temps, de vous reconnecter à vous-même et de découvrir de nouvelles pratiques. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, ce stage est conçu pour répondre à vos besoins et vous accompagner dans votre cheminement personnel.
Renforcer les liens
Le partage dans un petit groupe crée une atmosphère conviviale et bienveillante, propice à l’échange et à l’apprentissage. Vous aurez l’opportunité de rencontrer d’autres passionnés de Yoga, d’échanger des expériences et de créer des liens authentiques.
Un accompagnement personnalisé
Avec un maximum de 6 participants, chaque élève recevra une attention particulière. Vous pourrez poser vos questions, recevoir des ajustements adaptés à votre corps et profiter d’un suivi personnalisé tout au long du week-end.
Une approche respectueuse
Mon approche du Yoga se fonde sur le respect du corps humain et de sa physiologie. Je m’engage à vous offrir un enseignement bienveillant, en prenant en compte vos besoins individuels. Vous apprendrez à écouter votre corps, à évoluer en douceur et à pratiquer en toute sécurité.
Tarif et informations importantes
Le tarif est de 230 euros par personne.
Il comprend :
– les cours de Yoga pendant les 4 ateliers
– les 2 déjeuners végétariens du samedi et du dimanche
Il ne comprend pas :
– le transport jusqu’à Caen et le retour depuis Caen
– l’hébergement
– les petits-déjeuners et les dîners
Pour l’hébergement : voici l’adresse de la salle Béré Yoga, afin que vous puissiez trouver un logement à proximité : 63 rue d’Authie, 14000 Caen.
Ce stage est limité à 6 personnes.
Conditions de réservation et d’annulation :
Votre réservation sera confirmée après le versement d’un acompte de 90 euros non remboursable (quelque soit le motif de l’annulation) et la réception de la fiche d’inscription dûment remplie. Elle sera validée après réception d’un mail de confirmation de coursbereyoga@gmail.com
Le versement du solde de 140 euros se fera au plus tard 8 jours avant le début du stage. Passée cette date, aucun remboursement ne pourra être effectué (en dehors des frais liés aux repas, soit 20 euros).
Toute demande d’annulation devra être effectuée par écrit et à l’adresse mail suivante : coursbereyoga@gmail.com.
Béré Yoga se réserve le droit d‘annuler un stage si le nombre de participants est inférieur à 4 personnes. Dans un tel cas, la totalité du versement déjà engagé par le client sera remboursé sans aucun frais.
Les retours sur les précédents stages
Luana, stage février 2025
« L’atelier a été une vraie révélation !
J’étais un peu inquiète par rapport à mon niveau, j’avais peur de ne pas arriver à suivre, mais au contraire j’ai été surprise car les différentes phases ont monté en difficulté tout en douceur et mon corps a suivi.
A la fin, je me suis sentie vraiment bien, fière de ce que j’ai réussi à faire et en connexion avec mon corps et mon esprit.
En plus, le groupe a su créer une belle énergie, dans l’écoute, la bienveillance et la bonne humeur.
Ce weekend a marqué le début d’une nouvelle phase de ma vie et j’en garde des très bons souvenirs !
Merci beaucoup pour cette expérience. »
Céline, stage juillet 2024
« Merci encore pour ce beau week-end autour du yoga dans une belle ambiance. Ce matin je suis arrivée au travail et j ai décidé de faire la respiration de la joie…ce sera ma p’tite routine de début de journée professionnelle. »
Daphné, stage janvier 2024
« J’ai participé à un stage de yoga qui s’est révélé être extra ! Très bonne ambiance, Bérengère est très pédagogue et à l’écoute ! Bien qu’habitant sur Nice, je reviendrai 🙂 »
Diane, stage janvier 2024
« J’ai participé à un super stage de yoga ! Avec plein de bons conseils pour améliorer sa pratique et en plus de bons petits plats végétarien ! N’hésitez pas ! »
Aurélie, retraite novembre 2022
« J’ai participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse. Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »
Estelle, retraite novembre 2022
« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »
Conclusion
Ce stage de Yoga est une véritable invitation à prendre soin de vous, à explorer votre corps et à développer votre pratique dans un cadre chaleureux et bienveillant. Préparez-vous à retrouver équilibre et énergie avant la rentrée !
N’attendez plus, inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous ce moment de ressourcement.
Pour vous inscrire, contactez-moi à l’adresse suivante : coursbereyoga@gmail.com.
Bien sûr, n’hésitez pas à me contacter aussi pour toute question.
Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, cliquez directement ici et ici.
J’ai hâte de vous accueillir et de partager ce beau week-end avec vous !
A bientôt !
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