Sédentarité, emplois de bureau, temps passé derrière les écrans, mauvaise posture assise sur le canapé... Nous passons beaucoup de temps assis et souvent mal assis, en rétroversion du bassin. En parallèle, de plus en plus de personnes se plaignent de douleurs dans le...
Le Yoga cherche à éveiller tous les sens pour une connexion complète entre le corps, l'esprit et l'âme. Parmi ces sens, le toucher occupe une place particulière, permettant l'approfondissement de la pratique yogique. Dans cet article, plongeons-nous dans l'importance...
Ces temps-ci, j'entends ou lis des questionnements autour de la nature du Yoga : s'agirait-il d'une pratique physique ou spirituelle ? Dans cet article, je tâche d'apporter ma modeste contribution au débat. Définition du Yoga par BKS Iyengar En ce moment, je lis...
Vous avez déjà sûrement entendu ce terme dans les cours de Yoga. Le pranayama est souvent réduit à des exercices de respiration ; or il est bien plus que cela ! Dans cet article, je souhaite vous donner certaines clés sur cette pratique fondamentale, qui fait partie...
Le Yoga Postnatal que je propose, fondé sur la méthode De Gasquet, offre de nombreux bénéfices pour la jeune maman venant d'accoucher ou avant la fin de sa rééducation du périnée. Je suis ravie de proposer ce cours au studio Béré Yoga à Caen. Quand venir à un cours de...
Alors que la planète marche au ralenti pour faire face à l'épidémie de coronavirus, le Yoga apparaît comme un allié précieux ! Les bienfaits sur le corps et l'esprit de cette pratique sont en effet nombreux. Keep calm & do Yoga 😉 C'est bon pour le moral Alors que...
Le vieillissement est un processus naturel que chacun de nous traverse, mais bien vieillir est un art. En effet, bien que nous ne puissions pas arrêter ce processus, nous pouvons l'accompagner en douceur grâce à certaines pratiques, comme le Yoga. Bien vieillir...
Les abdominaux crunchs sont souvent vus comme l’exercice clé pour obtenir un ventre plat. Cependant, ces exercices présentent des inconvénients significatifs qui peuvent compromettre vos efforts. Dans cet article, je vous explique pourquoi les crunchs sont loin d'être...
Les vacances sont une période idéale pour se détendre, se ressourcer et se recentrer. Cependant, elles peuvent aussi être une période où l'on bouge moins en raison des longs trajets et des moments de relaxation prolongés. Intégrer le yoga en vacances peut vous aider à...
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Autour de moi, j'entends souvent dire "le Yoga, ce n'est pas pour moi, je ne suis pas assez souple !" ou "je veux bien essayer, mais je te préviens, la souplesse et moi ça fait deux !". La souplesse serait-il un préalable au Yoga ? Et si c'était l'inverse ? Et si le...
Peut-être avez-vous déjà entendu, au début d'un cours de Yoga, le ou la professeur.e vous inviter à choisir une intention pour votre pratique du jour. Qu'est-ce que cela signifie ? Quel type d'intention choisir et quels en sont les bénéfices ? L'intention en Yoga,...
Il est très important de bien respirer en Yoga, pour bien tenir les asanas (postures), pour se remplir de prana (énergie vitale) et pour apaiser le mental. La respiration Ujjayi (victorieux) est une respiration à connaître et à pratiquer pendant une séance de Yoga...
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