Comment réussir à lâcher prise ?
Peut-être avez-vous déjà ressenti le besoin, après une journée difficile ou face à une situation stressante, de laisser aller les choses. Mais souvent, on ne sait pas par où commencer pour relâcher vraiment, à la fois dans le corps et dans l’esprit. Le Yoga peut être une réponse précieuse à cette quête de sérénité.

Si vous vous sentez souvent submergé.e par vos pensées, vos émotions, ou simplement par les attentes de la vie quotidienne, cet épisode est fait pour vous.

Dans cet épisode, nous explorons comment le Yoga peut nous aider à vivre pleinement l’instant présent grâce au concept de non-attachement, ou Aparigraha. Ce principe fondamental, issu des Yoga Sutras de Patanjali, nous invite à cultiver un véritable lâcher-prise, tant dans nos gestes que dans nos pensées. 🌿

Vous découvrirez :

• Ce qu’est Aparigraha et comment il peut transformer votre vie.
• Des postures et exercices de respiration pour relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
• Une méditation guidée pour ancrer cet état de lâcher-prise dans votre quotidien.

Laissez-vous inspirer par les enseignements du Yoga pour apprendre à vous détacher en douceur et à savourer chaque instant. 💛

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 4 : Yoga et digestion

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Article de présentation sur les 5 Yamas 

Pour me joindre
sur Instagram @bere_yoga

et Facebook
par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Chapitres :

(0.30) Intro
(2.10) Le lâcher-prise dans la philosophie yogique
(5.25) Relâcher les tensions physiques avec les postures
(9.15) Relâcher les tensions mentales avec la respiration
(12.15) Observer ses pensées pour cultiver le lâcher-prise
(17.45) Conclusion
(18.30) Le défi

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

aparigraha, yoga sutras, philosophie du yoga, patanjali, détachement, non-attachement, lâcher-prise, instant présent, moment présent, respiration, respiration carrée, respiration alternée, nadi shodana, méditation, respiration physiologique, posture de Yoga, Yoga, relaxation, détente

🎙️ N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n’hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d’écoute !