Comment intégrer le Yoga à votre quotidien ? Le Yoga ne se limite pas à une pratique sur le tapis, mais il peut se glisser dans chaque recoin de votre journée.
Dans cet épisode, je vous donne des idées pratiques pour y parvenir, même si votre emploi du temps est chargé. Vous allez voir que cela peut se faire de manière douce et naturelle, sans pression.
À la fin de cet épisode, vous aurez plusieurs outils et astuces à tester pour faire entrer le Yoga dans votre vie quotidienne. Cela pourra être une respiration consciente au réveil, une micro-pause de détente au travail, ou encore un moment d’attention avant de vous endormir. Vous verrez que ces petits changements peuvent faire une grande différence. Et comme toujours, je vous proposerai un nouveau challenge à la fin de cet épisode, pour continuer à intégrer le Yoga pas à pas dans votre vie.
✨ Chapitres :
(2 :15) Créer une micro-routine
(4 :00) Intégrer le Yoga à ses activités habituelles
(5 :30) Se consacrer une pratique hebdomadaire
(6 :50) Utiliser des rappels visuels ou technologiques
(8 :10) Vivre le Yoga à travers des attitudes
(9 :50) Pratiquer en famille ou entre amis
(11 :35) Conclusion
(12 :20) Le défi
✨ Épisodes recommandés :
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