Qu’est-ce qu’un Yoga qui respecte le corps humain ? Dans ce 1er épisode du podcast Le Yoga en Vous, je vous parle de ce sujet essentiel dans ma pratique et mon enseignement.

Trop souvent, on associe le Yoga à des postures impressionnantes vues sur les réseaux sociaux, mais ce n’est pas ça le cœur du Yoga. Le Yoga est une pratique de soi avec soi : il s’agit avant tout de s’écouter notamment à travers le corps, de le respecter et de l’accompagner avec bienveillance pour se sentir bien.

Dans cet épisode, je partage avec vous 8 principes qui selon moi fondent le Yoga respectueux du corps humain. Vous allez ainsi découvrir comment le Yoga peut et doit s’adapter à chaque corps, chaque morphologie, et chaque limitation, tout en restant fidèle à ses principes fondamentaux. Nous parlerons de préparation, de respiration, de placement, mais aussi de la façon dont ces principes peuvent transformer votre vie au-delà du tapis.

Bonne écoute !

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✨ Chapitres :

(1 :45) Principe 1. Préparer les postures : l’importance des “gammes” en Yoga

(3 :24) Principe 2. L’écoute corporelle et la proprioception

(4 :40) Principe 3. Adapter les postures selon la morphologie et les habitudes de vie

(6 :50) Principe 4. Le Yoga physiologique : une pratique en harmonie avec le fonctionnement naturel du corps

(7 :50) Principe 5. Prendre en compte l’aspect biotensègre du corps humain

(9 :55) Principe 6. L’importance de la respiration profonde pendant toute la pratique

(10 :27) Principe 7. Garder l’esprit du débutant

(11 :12) Principe 8. Importer la conscience corporelle dans la vie quotidienne

(11 :40) Le défi

(12 :42) Conclusion

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Pour en savoir plus sur mes enseignants Serge Gastineau et Catherine Bellières 
• Pour en savoir plus sur la biotenségrité
• Pour en savoir plus sur le pranayama

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Postures de Yoga, proprioception, adaptation des postures, Yoga physiologique, biotenségrité, anatomie, respiration

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