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Ma formation de professeure de Yoga
C'est en 2019 que je suis devenue professeure de Yoga. Avant cela, j'ai recherché une formation qui puisse m'offrir des bases solides pour enseigner. Retour sur cette expérience, ce que j'y ai appris et la voie qu'elle a permis d'ouvrir pour moi ! Pourquoi j'ai...
La respiration Ujjayi
Il est très important de bien respirer en Yoga, pour bien tenir les asanas (postures), pour se remplir de prana (énergie vitale) et pour apaiser le mental. La respiration Ujjayi (victorieux) est une respiration à connaître et à pratiquer pendant une séance de Yoga...
Adho Mukha Svanasana ou la posture du chien tête en bas
Gros plan sur l'une des postures les plus pratiquées en Yoga : celle du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana en sanskrit). Comment bien l'effectuer, et quels sont ses bienfaits ? Comment pratiquer Adho Mukha Svanasana ? Cette posture se réalise en partant de...
Yoga : les premiers mots en sanskrit à connaître
Pendant un cours de Yoga, le professeur utilise régulièrement des mots en sanskrit. Voici ceux à connaître en priorité pour ne pas se sentir perdu 😉 OM ou AUM Dans l'hindouisme, il s'agit du son primordial , de la vibration première à partir de laquelle l'Univers fut...
Savasana ou la posture de relaxation
Ah quel bonheur de s'allonger sur le tapis à la fin d'une séance de Yoga ! Ce moment qui peut sembler anodin n'est à ne surtout pas zapper pour profiter de tous les bienfaits de la pratique. En sanskrit, savasana (qui se prononce "shavasana") signifie "posture du...
Quelques conseils pour profiter au mieux de votre cours de yoga
Pour que votre cours de yoga soit le plus bénéfique possible, voici quelques astuces à avoir en tête au moment de dérouler votre tapis. Pratiquer le ventre vide On conseille généralement de ne pas avoir mangé au moins 2h avant un cours de Yoga (voire 4h si on a pris...
Pourquoi j’organise des stages de Yoga à Caen plutôt que des retraites à Bali ?
Dans le monde du Yoga, l'image de retraites paradisiaques à Bali ou dans d'autres destinations exotiques n'est pas rare. On a plus ou moins tous déjà vu des photos de Yogis effectuant des postures impressionnantes dans des paysages de rêve. Cependant, en tant que prof...
Les Fondements Éthiques du Yoga : Les Cinq Yamas
Le Yoga va au-delà de la pratique physique. A l'origine, en effet, le Yoga était une pratique spirituelle : les Yoga Sutras de Patanjali en sont une bonne illustration. Ce texte fondateur du Yoga, rédigé il y a environ 2000 ans, nous offre un guide pour vivre une vie...
Pourquoi faire du Yoga ? 8 raisons pour s’y mettre
Aujourd'hui, nous sommes une majorité à avoir un mode de vie sédentaire, avec un rythme souvent frénétique et de nombreuses sources de stress. En parallèle, le Yoga se développe de plus en plus en Occident. En effet, cette pratique offre bien plus qu'une simple...
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