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S’initier à la méditation
Vous avez envie de vous mettre à la méditation, sans savoir par où commencer ? Voici quelques idées tirées de mon expérience personnelle. J'espère que cela vous aidera ou vous donnera envie d'adopter cette belle pratique ! Pourquoi cet article ? On entend beaucoup...
Pleine Lune du 10 janvier
Le vendredi 10 janvier 2020, c'est la première Pleine Lune de l'année et de la décennie, couplée de plus à une éclipse lunaire. L'occasion idéale pour prendre le temps pour un rituel. Pleine Lune en Cancer La prochaine Pleine Lune aura lieu le 10 janvier à 19h21, sous...
Mes podcasts de 2019
Grande amatrice de podcasts, je souhaite partager avec vous, en cette fin d'année, mes programmes préférés. Peut-être ces quelques idées vous donneront-elles envie d'aller tendre l'oreille à votre tour... Podcasts liés au Yoga SalutationsJ'aime beaucoup ce podcast...
Rituel de Nouvelle Lune
Je m'intéresse depuis peu aux phases de la Lune, à leurs influences (réelles ou fantasmées) et aux rituels qu'on peut mettre en place lors des deux moments phares du cycle lunaire que sont la Pleine et la Nouvelle Lune. Je souhaitais du coup partager mes récentes...
Faut-il être souple pour faire du Yoga ?
Autour de moi, j'entends souvent dire "le Yoga, ce n'est pas pour moi, je ne suis pas assez souple !" ou "je veux bien essayer, mais je te préviens, la souplesse et moi ça fait deux !". La souplesse serait-il un préalable au Yoga ? Et si c'était l'inverse ? Et si le...
Ajouter une intention à sa pratique de Yoga
Peut-être avez-vous déjà entendu, au début d'un cours de Yoga, le ou la professeur.e vous inviter à choisir une intention pour votre pratique du jour. Qu'est-ce que cela signifie ? Quel type d'intention choisir et quels en sont les bénéfices ? L'intention en Yoga,...
Les 5 Niyamas : des préceptes pour une vie équilibrée et épanouie
Le Yoga ne se résume pas seulement aux asanas (postures) que nous pratiquons sur le tapis. Il s'agit d'une philosophie de vie complète qui comprend des principes éthiques et moraux. Dans les Yoga Sutras de Patanjali, ces principes sont divisés en deux catégories : les...
Comprendre le fonctionnement de la respiration
La respiration est un acte essentiel de la vie humaine, mais souvent sous-estimé. Dans le monde du yoga, la respiration est au cœur de chaque pratique, servant de pont entre le corps et l'esprit. Dans cet article, nous allons explorer le fonctionnement de la...
Fascias et biotenségrité dans la pratique du Yoga
Lorsque nous parlons de la façon dont notre corps bouge, nous évoquons souvent les muscles, les os et les articulations. Cependant, il y a un acteur clé dans le corps humain qui est souvent négligé : les fascias. Dans cet article, nous explorerons en profondeur le...
La respiration Ujjayi
Il est très important de bien respirer en Yoga, pour bien tenir les asanas (postures), pour se remplir de prana (énergie vitale) et pour apaiser le mental. La respiration Ujjayi (victorieux) est une respiration à connaître et à pratiquer pendant une séance de Yoga...
Adho Mukha Svanasana ou la posture du chien tête en bas
Gros plan sur l'une des postures les plus pratiquées en Yoga : celle du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana en sanskrit). Comment bien l'effectuer, et quels sont ses bienfaits ? Comment pratiquer Adho Mukha Svanasana ? Cette posture se réalise en partant de...
Yoga : les premiers mots en sanskrit à connaître
Pendant un cours de Yoga, le professeur utilise régulièrement des mots en sanskrit. Voici ceux à connaître en priorité pour ne pas se sentir perdu 😉 OM ou AUM Dans l'hindouisme, il s'agit du son primordial , de la vibration première à partir de laquelle l'Univers fut...
Savasana ou la posture de relaxation
Ah quel bonheur de s'allonger sur le tapis à la fin d'une séance de Yoga ! Ce moment qui peut sembler anodin n'est à ne surtout pas zapper pour profiter de tous les bienfaits de la pratique. En sanskrit, savasana (qui se prononce "shavasana") signifie "posture du...
Quelques conseils pour profiter au mieux de votre cours de yoga
Pour que votre cours de yoga soit le plus bénéfique possible, voici quelques astuces à avoir en tête au moment de dérouler votre tapis. Pratiquer le ventre vide On conseille généralement de ne pas avoir mangé au moins 2h avant un cours de Yoga (voire 4h si on a pris...
Qu’est-ce que le Yoga ?
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit, une vraie philosophie de vie fondée sur une grande variété de techniques et d’exercices. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
