Un Yoga respectueux et revitalisant,
pour mieux bouger, mieux respirer
et mieux vivre… chaque jour !
Bonjour ! Je suis Bérengère, professeure de Yoga à Caen et en ligne.
Yogini depuis 2009, je suis également une éternelle élève, toujours en quête d’approfondir ma pratique et mon enseignement à travers des formations continues (vous pouvez en découvrir plus dans Mon parcours).
Mon objectif : vous accompagner dans un Yoga respectueux de votre corps, tout en vous apportant bien-être, tonus et souplesse.
Mon enseignement
Je vous invite à pratiquer le Yoga en petit groupe (jusqu’à 6 personnes) ou en cours particulier, dans ma salle lumineuse et confortable située au 63 rue d’Authie à Caen, avec vue sur le jardin. Pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer, je propose également des cours en ligne via Zoom.
Mes cours sont adaptés à toutes et tous, que vous soyez débutant ou plus avancé. La clé ? Un enseignement progressif, centré sur le respect de votre corps et de sa physiologie, avec une approche bienveillante et sans pression.
Les bienfaits du Yoga avec moi :
- Gagnez en souplesse et en tonicité.
- Améliorez votre posture et votre respiration.
- Préservez vos articulations et réduisez les tensions.
- Détendez-vous, respirez et retrouvez sérénité et apaisement.
Mes cours
Je vous propose des séances de Hatha Yoga, une forme traditionnelle alliant contrôle du souffle et travail postural, ainsi que des cours de Hatha Flow, plus dynamiques et enchaînés.
Pour les futures mamans et les jeunes parents, je propose des cours de Yoga Prénatal et de Yoga Postnatal, dans lesquels les bébés sont bienvenus pour vous accompagner dans ce moment privilégié.
Je propose aussi des séances de Yoga sur chaise, accessibles à tous, chez Tandem et en résidence seniors.
Tous ces cours (ou presque) sont également disponibles en cours particuliers ou en ligne, selon vos préférences.
Ateliers
Chaque mois, je vous invite à approfondir votre pratique lors d’un atelier spécial : cela peut être une séance thématique, un atelier de Yoga Prénatal ou même une séance de Yoga en famille.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis et de vous accompagner dans votre pratique !
Routine du matin
Ebook gratuit
Une routine matinale de 10 minutes
pour une journée pleine de vitalité !
pratiquer le yoga à Caen et en ligne
Prochains cours de Yoga
Comment réserver ?
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Découvrir
Le Yoga enseigné
Hatha Flow
Un Yoga qui mêle enchaînements et postures tenues plusieurs respirations
Hatha Yoga
Un Yoga doux, dans lequel les postures sont tenues, avec le contrôle du souffle.
Yoga Prénatal
Un Yoga spécialement dédié aux femmes enceintes, à pratiquer dès le début de la grossesse.
Yoga Postnatal
Un Yoga se pratiquant dès une dizaine de jours après l’accouchement, avec bébé si vous le souhaitez !
Yoga Famille
Une pratique ludique et dynamique à deux, pour renforcer votre complicité !
Yoga Enfants
À base d’histoires et de jeux, les cours de Yoga Enfants sont ludiques et pédagogiques.
Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise s’adresse à toutes les personnes dont la mobilité les empêche de pratiquer sur un tapis de Yoga.
En pratique
Planning, tarifs et questions diverses
Le tarif des cours dépend de si vous prenez un cours à l’unité, des cartes de 5 ou 10 séances, ou si vous vous abonnez à l’année.
Retrouvez le détail en cliquant ci-dessous !
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Planning des cours et ateliers – Vacances de Pâques
Pendant la première semaine des vacances de Pâques, je vous propose un programme varié de cours et d'ateliers pour vous aider à approfondir votre pratique, vous détendre et explorer différentes facettes du Yoga. Que vous recherchiez de l'énergie, de la souplesse, de...
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🌸 Offrez-vous une pause bien-être pendant les vacances de Pâques ! Du 5 au 9 avril inclus 🌸
Et si vous profitiez du printemps pour prendre soin de vous ? 🌿✨
Que vous ayez envie de vous dynamiser, vous assouplir, vous détendre ou même partager un moment complice en famille, il y a une séance faite pour vous !
🧘♀️ Des ateliers variés : postures d’équilibre, souplesse, relaxation, auto-massage…
👩👧 Un cours spécial Famille pour s’amuser en duo autour du Yoga
💆♀️ Des séances pour se ressourcer et retrouver votre énergie
📍 En présentiel à Caen & en ligne sur Zoom – Accessible à tous
📍 Places limitées – Réservez vite votre tapis !